筋トレ種目にバリエーションを持たせることは内発的動機を高める
はじめに レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)の効果を左右する変数は様々なものがあ ...
市民ランナーのランニング障害はメンタルが関係する
はじめに ランニングは他のスポーツに比べて必要な道具が少なく、屋外で気軽にできる特徴があり ...
自体重のシンプルなトレーニングでも継続すれば全身持久力は向上する
はじめに 心臓血管系のフィットネス(全身持久力)は、死亡率や多くの疾患の有病率と関係します ...
コロナ渦でデジタルプラットフォームは身体活動を高めるために重要な役割を持っている
はじめに 十分な身体活動の確保は、身体的・精神的な健康に有益なことは周知の事実であるのにも ...
コンカレントトレーニングは健康に関連した生活の質を高めるのに有効な手段
はじめに 当サイトでは、これまでにコンカレントトレーニング(複合トレーニング)の有効性につ ...
フルマラソンのレース中あるいはレース後の糖質・タンパク質補給は回復を促進する
はじめに 近年、糖質(炭水化物)の単独摂取に比べ、糖質とタンパク質の同時摂取は、持久性運動 ...
ウェアラブルデバイスを装着するだけで睡眠の質が改善するかもしれない
はじめに ウェアラブルデバイスとは、衣服や身体(腕、足、手首など)に装着可能なIoT機器や ...
ナチュラルボディービルダーがケトジェニックダイエットをした場合の身体組成、筋力、血液マーカーへの影響
はじめに ケトジェニックダイエットとは、炭水化物の摂取を極度に制限し(1日20~30g未満 ...
様々な種類のバーベルスクワット中の下肢筋活動の違い
はじめに 筋電図で計測される筋活動は、筋線維から発生する活動電位を可視化することができます ...
持久性アスリートのコンカレントトレーニングにおけるレジスタンストレーニングは疲労困憊まで行わない方が良いかもしれない
はじめに 前回、高齢男性を対象としたコンカレントトレーニングにおけるレジスタンストレーニン ...