筋力トレーニング

はじめに レジスタンストレーニング(筋力トレーニング)の効果を左右する変数は様々なものがあ ...

マラソン,メンタルヘルス,有酸素性トレーニング

はじめに ランニングは他のスポーツに比べて必要な道具が少なく、屋外で気軽にできる特徴があり ...

有酸素性トレーニング

はじめに 心臓血管系のフィットネス(全身持久力)は、死亡率や多くの疾患の有病率と関係します ...

COVID-19

はじめに 十分な身体活動の確保は、身体的・精神的な健康に有益なことは周知の事実であるのにも ...

コンカレントトレーニング,有酸素性トレーニング,減量,筋力トレーニング

はじめに 当サイトでは、これまでにコンカレントトレーニング(複合トレーニング)の有効性につ ...

マラソン,栄養

はじめに 近年、糖質(炭水化物)の単独摂取に比べ、糖質とタンパク質の同時摂取は、持久性運動 ...

ウェアラブルデバイス,睡眠

はじめに ウェアラブルデバイスとは、衣服や身体(腕、足、手首など)に装着可能なIoT機器や ...

アスリート,減量,筋力トレーニング,食事

はじめに ケトジェニックダイエットとは、炭水化物の摂取を極度に制限し(1日20~30g未満 ...

筋力トレーニング

はじめに 筋電図で計測される筋活動は、筋線維から発生する活動電位を可視化することができます ...