Healthy Body Making
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栄養補給
2023年1月20日
持久系スポーツ
,
有酸素トレーニング
持久系運動の前あるいは最中に糖質とタンパク質を補給すると、糖質だけを補給するよりもリカバリーを促進するが、その運動のパフォーマンスは改善しない