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2023年5月10日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

1日2回のHIITを週3回1週間実施すると最大酸素摂取量は増加する

2021年3月4日有酸素トレーニング

自体重のシンプルなトレーニングでも継続すれば全身持久力は向上する

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