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2023年4月1日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

初心者ランナーは10%ルールに従って距離を踏んでも怪我のリスクは減らせない

2023年3月20日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

時間のない市民ランナーは閾値型のトレーニングプランも有効

2023年3月6日アスリート,持久系スポーツ,有酸素トレーニング

持久系アスリートが伸び悩んだ時のトレーニング

2023年3月1日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

ワールドクラスのサイクリストは競技経験の蓄積に伴い効率が良くなる

2023年2月10日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

HIITは最大酸素摂取量を伸ばすために効果的

2023年1月30日有酸素トレーニング,身体活動

ランニングは程々にした方が死亡リスクは減らせる

2023年1月20日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

持久系運動の前あるいは最中に糖質とタンパク質を補給すると、糖質だけを補給するよりもリカバリーを促進するが、その運動のパフォーマンスは改善しない

2023年1月1日有酸素トレーニング,睡眠,筋力トレーニング,身体活動

睡眠の過不足による死亡リスク上昇は有酸素と筋トレをすることで軽減できる

2022年9月26日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

HIITは数日間連続実施して良いのか?

2022年9月12日持久系スポーツ,有酸素トレーニング,食事

低GI高糖質食vs高GI高糖質食vs高脂質食 持久系アスリートに最もオススメなアプローチは?

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