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2023年4月10日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

耐久性は短時間の高強度トレーニングでも鍛えられる

2022年3月20日アスリート,コンカレントトレーニング,温故知新,筋力トレーニング

【温故知新シリーズ6】ヘビーなストレングストレーニングは持久系スポーツのラストスパートに効く

2021年9月1日アスリート,有酸素トレーニング,食事

朝食を欠損すると昼食で補っても夕方の持久性パフォーマンスが低下する

2021年8月29日アスリート,睡眠,食事

高強度トレーニング直後の夕食は高GIな糖質を摂った方が睡眠に好影響

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