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2023年1月20日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

持久系運動の前あるいは最中に糖質とタンパク質を補給すると、糖質だけを補給するよりもリカバリーを促進するが、その運動のパフォーマンスは改善しない

2022年11月28日睡眠,食事

糖質が睡眠に与える影響は糖質の内容による

2022年10月3日アスリート,睡眠,食事

アスリートが良質な睡眠を確保するために求められる食生活~その2~

2022年4月30日アスリート,ケーススタディ,フルマラソン

エリートマラソンランナーのレース前のトレーニング・栄養戦略

2022年3月30日フルマラソン,食事

フルマラソンのタイムを縮める科学的栄養補給戦略

2022年3月5日ウルトラマラソン,食事

24時間山岳耐久レースの栄養補給とパフォーマンス

2021年11月10日睡眠,食事

三大栄養素の摂取比率と不眠症症状との関係

2021年11月6日アスリート,フルマラソン,食事

長距離走後の筋ダメージ軽減にはタンパク質より糖質の摂取が大事かもしれない

2021年8月29日アスリート,睡眠,食事

高強度トレーニング直後の夕食は高GIな糖質を摂った方が睡眠に好影響

2021年8月8日増量,筋力トレーニング,食事

増量期の余剰カロリーは糖質から摂るのか、それとも糖質とタンパク質から摂るべきか?

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