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2021年8月29日アスリート,睡眠,食事

高強度トレーニング直後の夕食は高GIな糖質を摂った方が睡眠に好影響

2021年8月8日増量,筋力トレーニング,食事

増量期の余剰カロリーは糖質から摂るのか、それとも糖質とタンパク質から摂るべきか？

2021年8月5日減量,食事

【温故知新シリーズ3】夕食に糖質を摂るとダイエット効果が高まるという衝撃的な事実

2021年2月26日マラソン,食事

フルマラソンのレース中あるいはレース後の糖質・タンパク質補給は回復を促進する

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