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2023年4月30日食事

高タンパクな朝食をとると昼食・夕食後の血糖値上昇を抑えられる

2023年4月20日アスリート,持久系スポーツ,有酸素トレーニング,食事

睡眠前のプロテイン摂取は持久系サイクリストの合宿中の回復促進に繋がらない

2023年1月20日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

持久系運動の前あるいは最中に糖質とタンパク質を補給すると、糖質だけを補給するよりもリカバリーを促進するが、その運動のパフォーマンスは改善しない

2021年11月10日睡眠,食事

三大栄養素の摂取比率と不眠症症状との関係

2021年11月6日アスリート,フルマラソン,食事

長距離走後の筋ダメージ軽減にはタンパク質より糖質の摂取が大事かもしれない

2021年10月30日アスリート,睡眠,食事

アスリートが良質な睡眠を確保するために求められる食生活

2021年9月28日アスリート,フルマラソン,食事

日頃から十分なタンパク質を摂取するマラソンランナーはレース後の急性ストレス応答を軽減できるかもしれない

2021年9月16日減量,食事

植物性食品をベースにした高タンパク質の食事は動物性食品を中心とした高タンパク質の食事よりも満腹効果がある

2021年8月8日増量,筋力トレーニング,食事

増量期の余剰カロリーは糖質から摂るのか、それとも糖質とタンパク質から摂るべきか?

2021年7月18日減量,温故知新,食事

【温故知新シリーズ2】高タンパク質食は食欲コントロールに有効、ただし食事の回数を増やしても特段の効果なし

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