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2023年1月20日持久系スポーツ,有酸素トレーニング

持久系運動の前あるいは最中に糖質とタンパク質を補給すると、糖質だけを補給するよりもリカバリーを促進するが、その運動のパフォーマンスは改善しない

2021年11月10日睡眠,食事

三大栄養素の摂取比率と不眠症症状との関係

2021年11月6日アスリート,フルマラソン,食事

長距離走後の筋ダメージ軽減にはタンパク質より糖質の摂取が大事かもしれない

2021年10月30日アスリート,睡眠,食事

アスリートが良質な睡眠を確保するために求められる食生活

2021年9月28日アスリート,フルマラソン,食事

日頃から十分なタンパク質を摂取するマラソンランナーはレース後の急性ストレス応答を軽減できるかもしれない

2021年9月16日減量,食事

植物性食品をベースにした高タンパク質の食事は動物性食品を中心とした高タンパク質の食事よりも満腹効果がある

2021年8月8日増量,筋力トレーニング,食事

増量期の余剰カロリーは糖質から摂るのか、それとも糖質とタンパク質から摂るべきか?

2021年7月18日減量,温故知新,食事

【温故知新シリーズ2】高タンパク質食は食欲コントロールに有効、ただし食事の回数を増やしても特段の効果なし

2021年4月13日コンカレントトレーニング,食事,高齢者

高齢者のコンカレントトレーニング(筋トレ+有酸素)は、食事からの十分なタンパク質摂取で効果が高まる

2021年1月25日減量

女性アスリートは高タンパク質食に頼らずに短期間食事制限中の筋肉量が維持できる

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